ID=oL/ku77,Để tìm kỉếm sự bình ýên và nịềm vúĩ bên tròng, thực hành mìnđfủlnẽss và ỹógà là một phương pháp híệù quả. bằng cách tập trung vàọ hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỳ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỵogá cũng giúp cải thiện sức khỏẻ và linh hoạt củã cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khỏái hơn.
